Dạo này tình hình dịch bệnh bùng phát nhanh chóng quá 😷😷😷 để Rosie mách các nàng vài tip đơn giản mà lại tiết kiệm để phòng dịch Corona tại nhà nghen! Vì một tương lai sống khỏe - sống khỏe mà vẫn tiết kiệm nha 💪💪💪
🔺1. Tập thể dục:
Các nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên có thể giúp tăng cường lưu thông máu, thúc đẩy sự lan tỏa của các tế bào miễn dịch trong hệ thống tuần hoàn. Tập thể dục thường xuyên cũng giúp phóng thích endorphin kích thích hệ bạch huyết hoạt động mạnh mẽ và tăng cường hệ thống miễn dịch ngăn chặn các chủng virus tấn công vào cơ thể.
“Thể dục thể thao nâng cao sức khỏe” - các nàng hãy luôn nhé câu slogan này nhé😆
💗💗💗
🔺2 . Ngủ đúng và đủ giờ:
Một giờ ngủ thật tốt có thể giúp cơ thể thư giãn và kiểm soát mức độ căng thẳng và ngược lại. Một giấc ngủ bị gián đoạn dẫn đến việc giải phóng các hormone gây căng thẳng và có tác động tiêu cực trên hệ miễn dịch làm cơ thể suy yếu. Nhớ nhé, các nàng nên ngủ đủ giấc, đừng cố thức khuya làm việc hay dùng điện thoại, rất có hại cho cơ thể đó nha 😚😚😚
🔺 3. Uống đủ nước:
Nhiều nghiên cứu cho thấy những người thực hiện các biện pháp phòng ngừa thông thường như uống nhiều nước, ăn nhiều loại thực phẩm chứa sinh tố, nghỉ ngơi nhiều sẽ giảm nguy cơ bị nhiễm virus và vi trùng 💦💦💦
🔺 4. Đeo khẩu trang:
Đây là một điều rất rất quan trọng mà đừng ai quên nè !!! Với tỉ lệ lây lan dịch cúm ngày càng tăng, tổ chức Y tế Thế giới WHO cũng khuyến cáo chúng ta cần đeo khẩu trang trước khi ra ngoài. Cố gắng tránh những nơi mất vệ sinh và quan trọng nhất là giữ cho ngôi nhà, môi trường xung quanh thật sạch sẽ. Rửa tay sạch thường xuyên với xà bông và tránh tiếp xúc vào mắt, miệng, mũi khi tay không sạch, nhớ ngậm nước muối loãng hoặc nước súc họng kháng khuẩn nữa nhé😷😷😷
Với 4 mẹo trên mong rằng các chị em sẽ thành công trên con đường đẩy lùi dịch bệnh cho bản thân và cho gia đình nghennnn 💗💗💗
#rosiesharestips #abs #tangcogiammo #onlinetraining #fitness #detox #keepfit #healthyrecipes #healthy #lifestyle #photooftheday #instafit #like4like #instagram #youtuber #vlogger
Search